TECNICHE DI RESPIRAZIONE ATTIVA

 

 

TECNICHE DI RESPIRAZIONE INTEGRATA

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DESCRIZIONE

OPES Lombardia, in qualità di Ente di Promozione Sportivo riconosciuto dal Coni e da sempre al fianco di associazioni e istruttori, organizza in collaborazione con PromoS Italia e Full Breathing , il Corso di Formazione di Tecniche di Respirazione Integrata‚Äč.

Il corso permetterà di ottenere l'attestato di partecipazione al corso di Tecniche di Respirazione Applicata -  FULL-BREATHING.

OBIETTIVI

Acquisire le conoscenze e competenze al fine di apprendere le basi del respiro consapevole e gli strumenti di metodo per l’applicazione nei diversi ambiti sportivi

DESTINATARI

Istruttori o aspiranti istruttori, Laureati Scienze Motorie, ISEF, allenatori, atleti e operatori professionisti nello sport

STRUTTURA E PROGRAMMA

Il percorso formativo si struttura in due momenti, il primo di conoscenza, apprendimento e consolidamento (attraverso la pratica guidata) delle tecniche di base,  e il secondo, di accrescimento delle competenze didattiche (attraverso l’impostazione di sessioni didattiche).

PARTE I - il respiro consapevole: basi scientifiche e cenni di fisiologia respiratoria    - interazioni con il sistema nervoso e cardiocircolatorio  
 
PARTE II - la preparazione - la sensibilità respiratoria, l’autonomia dei distretti coinvolti 
 
PARTE III - la respirazione addominale e toracica (caratteristiche e ambiti di applicazione) - la funzione della cintura 
 
PARTE IV - l’allenamento dei distretti coinvolti: sequenze per warm-up respiratorio e recupero  
 
PARTE V - dalla pratica personale all’insegnamento: simulazione di sessioni didattiche  

N.B. abbigliamento comodo, un cuscino piccolo, calze di cotone, tappetino, fazzoletti di carta (chi non fosse comodo a fare attività scalzo, può indossare scarpe da ginnastica) 

 DOCENTE

Anna Siddone